Yanda Psicologia

Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural |  mais ideias e pensamentos  No "Conversas ao Sul" com David Dias, uma curta e breve aparição para vos falar um pouco sobre saúde mental, em tempos de COVID-19. Como agir? O que se passa? Confira o vídeo! Muito sub estimada esta nossa capacidade de respirar. Quando respiramos com consciencia, observando atentamente o entrar e sair do ar, os musculos envolvidos, a cadência, e o fazemos meramente observando sem julgar, todo o corpo se acalma. Passados alguns minutos podemos voltar ao problema com outra disposição.

(texto em breve... ) Excerto do INcontruztruz @Instagram 25-03-2020

Tenho muitas inseguranças, tenho muitos vales e grutas de medos, coisas estragadas e partidas, e tenho ansiedades, terrores e desejo muito que ainda não consegui. Mas também tenho mais do que isso, tenho amor a ter uma missão, ao meu propósito! Quando era criança e me perguntavam o que queria ser, eu respondia "Alguém!" Odiava a ideia de passar uma vida sem importância apenas virada para o meu umbigo... o que eu queria era fazer mudança, coisas acontecer, e tocar as pessoas com aquilo que sou e tenho. Por isso esta é uma oportunidade de crescer, de dar ao mundo bocados de mim. Não sou melhor do que ninguém... mas fui feito assim e a "culpa" não é minha se eu fujo de conflituosos, mas mergulho nos conflitos. Quero dar, porque ao dar recebo muito mais. Sou um egoísta! Henda d'YemoJah 20 de Março de 2020 também disponivel em outras cores website | instagram | facebook

Acho inspirador que no meio disto tudo continuemos a ser humanos e a encontrar grandes ensinamentos nas grandes coisas. Acho inspirador que apesar de não sabermos encontrar ensinamentos nas pequenas coisas, como o barqueiro do Siddartha fez com o seu rio... que continuemos aprendendo com as grandes coisas, como as guerras, catástrofes naturais, doenças e epidemias, fome e pestilência, genocídios, desigualdades sociais,  etc... Acho inspirador que apesar de tudo...  mais vale tarde que nunca , e isso tbm tem valor. Acho inspirador que a Humanidade seja capaz de coisas extraordinárias, seja capaz de ser uma luz na escuridão... ainda que por vezes na luz do dia... nada se veja! Acho inspirador a forma como estamos a atravessar corajosamente esta provação, de uma forma digna de Hollywood. Sim. Não duvido. Somos Seres de Luz, e a verdadeira luta não é contra a Escuridão... pois essa fazemos facilmente. E tudo isto me inspira... tudo isto me faz pensar se... ... serei...

No fim de semana estive em casa, um dia fechado em casa, a ouvir as notícias e a analisar as coisas que se passam... no final do dia, algo aconteceu em mim. Eu que estava bastante tranquilo com as precauções que tinha começado a ter... acordo no Domingo cheio de ansiedades, taquicardia e medos galopantes. Felizmente eu sou psicólogo e percebi facilmente os sinais de ansiedade, dores musculares da tensão, um batimento cardíaco elevado, respiração acelerada... o que não me impediu de começar a pensar que aquela sensação na garganta era virus e começava a sentir sinais da tosse, e que teria os pulmões comprometidos, e que estava já num quadro avançado de infecção... pensamentos obsessivos e em cascata até me pensar a morrer sozinho em casa! Felizmente tive noção que era um episódio de pânico e parei. Como? Fazendo algo que exigisse a minha atenção plena, e naquele caso foi correr... fui correr (sem tocar em nada, nem falar com ninguém) e ao correr senti imediatamente um a...