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Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural Para onde escolhes Olhar? Manifestação #BlackLivesMatter @Lisboa  Racismo ou Preconceito? O conceito de racismo é algo que tem evoluído, à medida que vamos percebendo cada vez mais sobre o que este fenómeno implica e os efeitos que tem tanto no indivíduo como na sociedade. Se a princípio se pensava no racismo meramente como uma forma de preconceito, hoje a nossa leitura mostra que este se destaca do preconceito. De grosso modo, o processo de preconceito seria como o nome indica, um pré conceito, ou seja um conceito ou juízo estabelecido antes da situação, criado por informação de outrem ou adquirido de experiências passadas do próprio. A partir daí passamos a reagir de forma automática a todas as situações semelhantes. Este é um processo natural em todos os seres humanos. Possuímos um cérebro que categoriza situações e usa atalhos mentais (heurísticas), para criar respostas automáticas para s...

Nelson “Henda” Vieira Lopes | psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural Como é que o racismo afeta a saúde mental Psicólogo explica como a vítima deste "preconceito institucionalizado" interioriza o discurso racista e como todos podemos ser, mesmo sem nos apercebermos, "agentes do racismo". foto de Activa   Link para o texto original de Nelson Vieira Lopes |  Link para o artigo na Revista Activa de Filipa Bulha Pereira  

Nelson “Henda” Vieira Lopes | psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural Lopes, sabes uma coisa ?... ...Desde que te conheço que andas sempre a volta desse tema, dessa complicação toda que tu crias. Porque precisas tanto de pensar nisso e não deixas só as coisas rolarem? Sempre achei que te complicas de mais. Agradeço profundamente essa demonstração de carinho e luz que me dás. É frequente eu ouvir "Porque é que pensas tanto!", e acabava por me sentir errado, desadequado,  a fazer as coisas mal,  perdido, inseguro, desvalorizado... ... então tentava ser mais como me diziam: deixar as coisas rolar. Mas sofria. É que sinto dificuldades nisso, como um forçar que não me parece certo, que não me liberta. Sinto-me ainda mais preso, mais pequeno, e nunca, nunca consigo ser como dizem que eu deveria ser. Então comecei a esconder… a não partilhar, a sondar antes de falar, a não falar sobre o que sentia, pensava, vivia… a manter tudo fechado em mim, porque afinal nem seque...

⁠ O Desenvolvimento Pessoal como área é um conjunto de actividades e processos que visam empoderar a pessoa com conhecimento teórico, prático e/ou vivencial sobre o que se passa dentro de si. Não é algo apenas para quem tem dificuldades, mas para todos que queiram melhorar as suas relações consigo próprio e com os outros.⁠ ⁠ Ao contrário do que se pensava que o ser humano após chegar à vida adulta já tinha atingido o seu máximo, cada vez mais verificamos e percebemos que o adágio popular de “o saber não ocupa lugar” é cada vez mais verdadeiro. Vamos crescendo e maturando, olhando de maneira diferenciada para o mundo e como ele funciona e claro é preciso trabalhar e estimular esse processo, ao que damos o nome de Auto-Actualização.⁠ ⁠ De facto quanto menos nos conhecemos a nós próprios, e ao impacto que o mundo tem em mim, mais exposto e condicionado ficamos nas nossas escolhas. Importa saber onde estão as forças e fragilidades do nosso ser, e quais as formas de as usar saudavelm...

João: Tenho uma pergunta para ti… Sentes te responsável pelas pessoas que se apaixonam por ti? Sara: Sim! João: Como podes ser responsável por algo tão íntimo como a paixão do outro? Não sei mesmo. Sara: Como assim? João: É que... Na paixão... eu sinto tanto!... É imenso!... Sinto no coração um calor, na pele um arrepio, na garganta uma ânsia, no peito um peso, nas mãos uma vontade, nas entranhas um medo. E sim, noto me mais velho do que antes. Já sei dizer que estou apaixonado. Já aprendi como a dor é certa, mas o sofrimento não. Ainda recordo como é forte em mim, como sempre foi... e como durante anos lhe fugia, pelo desconforto da confusão, pelos caminhos por onde me arrastava descalço, e pelas emoções que me rendiam incapaz de reagir, raciocinar ou racionar tudo isso! Hoje já não sou a paixão. Vivo a paixão, sim... mas não sou a paixão. E vou aprendendo na pele que tudo passa e só fica o agora. Vivo a Insegurança e a Segurança de quem já conhece a sua insegurança. E agar...

Como psicólogo, achas que a depressão pode ser causada por nós, ou pode ser causada pelo comportamento de outros para connosco? A Depressão pode ser vista como uma reacção… quando um conjunto complexo de eventos pode despoletar pensamentos e emoções que se afundam circularmente em processos de dor e tristeza. Se procuramos saber se esta é causada por nós próprios ou por outros, não vejo grande utilidade entre uma ou outra situação. Tudo o que nos é “feito” precisa da nossa mediação, não nos vejo como vítimas, mas sim como actores da nossa própria realidade, e é por isso que também a podemos mudar, basta tomar posse do guião. Mas sim, acho que temos zonas cegas onde podemos ser manipulados... É como se houvesse uma dança entre aquilo que sabes, e aquilo que não sabes (ou te recusas a reconhecer), e no meio do que não sabes ou te recusas a reconhecer em ti está essa zona cega, o teu Cavalo de Troia, o caminho para seres "conquistado". Por exemplo… se alguém...

...Pois… e isto é só uma opinião... eu acho que aquilo que às opiniões trazem é algo muito importante. Por mais estranho que possa parecer, eu acredito que façam parte da Verdade! Mas deixem-me explicar… a Verdade… bem, ela não é minha nem é tua, mas cada um de nós carrega um pedaço dela. Vamos chamar-lhes estórias, e prefiro o estórias a histórias porque gosto de sublinhar a diferença entre o relato dos factos acontecidos e o impacto dos acontecimentos vividos. As estórias levam-me a esse lado de vivência, e de presença na pele do passar da História na minha história. Assim, cada verdade que me dás, encaixa no que sou agora, na minha estória… e arrisca-se a provocar mudanças e paradoxos em mim. Há aquele conto Zen, em que um mestre estuda o Budismo Zen durante 30 anos e declara que "Antes de um homem estudar Zen, para ele montanhas são montanhas e águas são águas; depois que ele obtém uma visão da verdade do Zen através da instrução de um bom mestre, montanhas pa...