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Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural |  mais ideias e pensamentos  No "Conversas ao Sul" com David Dias, uma curta e breve aparição para vos falar um pouco sobre saúde mental, em tempos de COVID-19. Como agir? O que se passa? Confira o vídeo! Muito sub estimada esta nossa capacidade de respirar. Quando respiramos com consciencia, observando atentamente o entrar e sair do ar, os musculos envolvidos, a cadência, e o fazemos meramente observando sem julgar, todo o corpo se acalma. Passados alguns minutos podemos voltar ao problema com outra disposição.

Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural |  mais ideias e pensamentos Vânia Oliveira de "Hora Quente" (DStv Angola) convidou-me para conversar um pouco sobre o meu percurso profissional, e outras questões da actualidade como... ... família, pedagogia, psicologia, terapia familiar, internet, família, racismo, paternidade preta, casais, ansiedade, santos populares com boa disposição e sorrisos! Confira o vídeo!

Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural |  mais ideias e pensamentos Photo by Clarke Sanders on Unsplash … Ser folha branca, livre do condicionalismo das estruturas que fui ensinado a aprender… … Olhar para a experiência humana de forma corporal, essencial, intuitiva, mental e espiritual... … Não responder automaticamente, mas quando o fizer ter compaixão comigo e convidar me a abrir o baú das coisas escondidas por trás desse "bypass". Nem sempre encontrarei lá algo, mas sempre vou treinando o procurar... … Estar presente na experiência do Ser e encontrar o Ego como ferramenta do Eu e não como o próprio Eu... … Perceber a minha necessidade de me fazer ouvir, de partilhar o que penso e como invisto nisso... … Reparar na minha vulnerabilidade, e como isso me pode levar a criar dor para mim próprio. Como? Simples, basta o "tu" não me receber da maneira como espero ser recebido... … Me questionar o porquê de me causar sofri...

  Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural |  mais ideias e pensamentos Photo by Bernard Hermant on Unsplash O normal é normal, mas o normal é estatístico, é apenas algo que acontece muitas vezes, sim… Mas não diz se algo é correcto, não diz se algo é certo, não diz sequer se algo é moral, apenas que é a zona de maior consenso. Já foi normal achar que era o sol girava à volta da terra, e não o inverso.⁠ ⁠A tirania do normal pode nos retrair de seguir o nosso caminho. especialmente se sentirmos que o nosso caminho é diferente e fora do normal… porque o anormal é visto como algo doentio, patológico, depreciativo e a evitar.⁠ ⁠Somos tão formatados e educados a não sair muito da norma, do normal, a viver uma vida de normais e usuais… e não tem mal nenhum isso… se for o que realmente queres para ti… mas para isso talvez possas querer primeiro te conhecer, te saber pessoa, te olhar de uma maneira bela e positiva na tua extra-normalid...

  Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural |  mais ideias e pensamentos Photo by  Valario Davis  on  Unsplash ⁠ ⁠ Still I Rise BY MAYA ANGELOU⁠ You may write me down in history⁠ With your bitter, twisted lies,⁠ You may trod me in the very dirt⁠ But still, like dust, I'll rise.⁠ ⁠ Does my sassiness upset you?⁠ Why are you beset with gloom?⁠ ’Cause I walk like I've got oil wells⁠ Pumping in my living room.⁠ ⁠ Just like moons and like suns,⁠ With the certainty of tides,⁠ Just like hopes springing high,⁠ Still I'll rise.⁠ ⁠ Did you want to see me broken?⁠ Bowed head and lowered eyes?⁠ Shoulders falling down like teardrops,⁠ Weakened by my soulful cries?⁠ ⁠ Does my haughtiness offend you?⁠ Don't you take it awful hard⁠ ’Cause I laugh like I've got gold mines⁠ Diggin’ in my own backyard.⁠ ⁠ You may shoot me with your words,⁠ You may cut me with your eyes,⁠ You may kill me with your hatefulness,⁠ But still, like air, I’...

  Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural |  mais ideias e pensamentos Foto por @aisha_serigado⁠ Frequentemente quando provo uma iguaria maravilhosa, pergunto a alguém como é que fez tamanha iguaria, e a resposta é dada brincando..."É amor!"⁠ E é mesmo, talvez dos mais bonitos olhares ao amor… visto como o gesto em presença plena e  consciente do amor, porque o amor já lá está! Só é preciso activa-lo.⁠ ⁠ ... O Amor não se divide, multiplica-se⁠ ... O Amor não se dá, semeia-se...⁠ ... O Amor não surge, acorda...⁠ ... O Amor não se encontra, reconhece-se ...⁠ ... O Amor não se espalha, semeia-se.⁠ ⁠ Há uma frase que diz "Dá o teu máximo em cada mínimo que faças", que eu traduziria para...⁠ ⁠"Semeia o teu amor em cada mínimo que faças"

Nelson “Henda” Vieira Lopes |  psicólogo, terapeuta familiar e educador multicultural |  mais ideias e pensamentos Acolho muitas mulheres em terapia que expressam o quanto é difícil para uma mulher ser apreciada numa relação... especialmente se for uma mulher com valores fortes, ideias próprias e sentido de vida muito claro, ou simplesmente uma mulher com trabalho feito sobre si própria. E perguntam-me “Para quê crescer?!” Photo by PHUOC LE on Unsplash Crescer, dizem, é criar "complicações" para si própria. Se por um lado atraem (mas não aceitam) pessoas convencidas e fanfarronas, por outro acolhem (mas assustam) pessoas inseguras e fragilizadas. E perguntam onde andam os homens? É uma questão que me fica... os homens... que homens? Que masculino se quer para os homens? Que masculino querem as mulheres? Existe? Já existiu? Está para existir? Será que a masculinidade heteroafetiva tem apenas dois modos… Agressor ou Vítima? Onde estamos "nós"? Porque sentem as mulher...